Kiwi-filmpje ademhaling

Sportrusten MP 1 - doe eerst een rustmeting en een inspanningstest en weet wat je doet.

Met sportrusten MP 1 weet je zeker dat je slim bezig bent. Je leert een ademhalingsoefening die zichtbaar werkt en je weet hoe lang en hoe intensief je het slimst kunt lopen.

Waarom een ademhalingstest?

Een rustmeting laat zien wat je ademhaling en hartslagcoherentie is in rust. Eerst meten we je ademhaling zonder dat je een oefening doet en dan gaan we kijken welke ademhalingsoefening het best ontspant. Dit is een zeer waardevolle aanvulling op het hardlopen.

Waarom een inspanningstest?

,,Eindelijk weet ik wanneer ik over mijn grenzen ga, heel leerzaam’’ Ria (43)

Een inspanningstest leert je veel over de slimste intensiteit om bij te bewegen. Loop je hard, fiets je veel of ga je naar de sportschool om energieker te worden? Of juist voor meer ontspanning, minder gewicht of een lagere bloeddruk, dan is het goed om te weten dat je echt opbouwend bezig bent. Spinning, squash en hardlopen blijken in praktijk vaak te intensief. Je kunt dit eenvoudig controleren door na te gaan hoe je jezelf voelt 36 uur na de inspanning. Als je dan erg vermoeid bent, dan sport je te intensief. Daarnaast blijkt wandelen, zwemmen en tennis vaak juist niet intensief genoeg. 

Opbouwend bezig zijn, dat is de kunst

Na de inspanningstest krijg je heel concreet adviezen. Hoe vaak, hoe lang en hoe intensief kun je het best bewegen. Deze adviezen hebben alleen maar zin als je bereid bent om met een hartslagmeter te gaan sporten.

Sportrusten MP 1 kost 190,00. Kijk op de homepage om te zien waar je terecht kunt.

Heb je een MP 1 rustmeting en inspanningstest gedaan? Laat weten wat je eraan gehad hebt en wat niet, zodat nieuwsgierigen weten of zij er baat bij zullen hebben. Vul je naam in (voornaam is genoeg) en je woonplaats en de voor- en nadelen van een de MP 1 meting.