Bestel nu 'Verademing'

Bestel nu 'Bewegen voor beginners'

Bestel nu het sportrustenpakket

Reactie's op de ademhalingsoefening - wil jij ook reageren? Onderaan deze pagina kun je een bericht achterlaten.

,,Mijn bezoek gaf inzicht in het snelle en grote effect van het (iets) verlengen van de uitademing. Dat stimuleerde mij om vaker zo te ademen. 's Morgens bij het opstaan elke ochtend vijf minuten mediteren, en door de dag heen let ik vaker op mijn ademhaling. Dat geeft me meer rust.''


Maarten (48), Leiden

,,Ik wil je nog heel erg bedanken voor het inzicht dat je me hebt gegeven en de rust die het in mijn leven heeft gebracht! Vond veel herkenning in je boek en doe nog dagelijks de ademhalingsoefeningen, waardoor ik ook meer energie heb aan het eind van de dag, bewuster leef en meer geniet van het leven.''

Josine (28), Amsterdam

,,File's irriteerde me altijd, met mijn ademhalingsoefening verheug ik me er bijna op. ''

,,De ademhalingsoefening begint nu echt goed aan te slaan. Nu pas merk ik wat het is om echt rust in mijn lijf te hebben. Ook merk ik hoe belangrijk een goede houding is.''

Bart (32), Breda

,,Eindelijk slaap ik weer nachten door. Nooit geweten dat de oplossing van mijn slapeloosheid onder mijn neus lag.''

Mirjam (42), Rotterdam

,,Heftig spul, zo'n ademhaling.''

Bart (22), Klaaswaal

,,Eerst had ik chronische hyperventilatie, nu heb ik ademhalingsoefeningen.''

Yvonne (45), Volendam

,,Heel prettig om te weten dat ik zelf in de hand heb wanneer ik me rustig kan voelen. Ik durf wel te zeggen dat ik me door deze simpele oefeningen veel zelfverzekerder ben gaan voelen.''

Wieke (38), Schin op Geul

Reacties (6)

Naam:
Reactie:
Neem de code over:

Door de ademhalingsoefeningen is er meer rust ontstaan.

Remco  |  09-11-2011  |  13:06  |

---

Na 10 minuten ademhalingsoefeningen zakt mijn [te hoge] bloeddruk makkelijk met 10-15 eenheden, zowel de onder als bovendruk. Echt super. Voorlopig dus geen medicijnen maar flink oefenen! Bedankt Koen.

Willem-Jan, Nieuw Vennep  |  24-10-2011  |  22:53  |

---

Aangezien ik de ademshalingsoefingen na 1 jaar nog steeds toepas om tijdens het sporten snel te herstellen en tijdens werk te kunnen focussen hierbij eigenlijk al mijn aanbeveling. Ik vind het nog steeds zo verwonderlijk dat een dergelijk simpele oefening van een paar minuten zo snel effect heeft qua managen van emoties en rust dan wel een snel fysiek herstel dat dit een aanrader is.

Lucas  |  23-10-2011  |  11:24  |

---

Werd met onduidelijke, niet te duiden, lichamelijke klachten naar Koen gestuurd, die zich direct verbaasde over mijn medicijngebruik mbt hoge bloeddruk. Ik leek zwaar overgedoseerd. Door me op dat moment zonder enige druk (want met werkt bij mij altijd contra...)te bewegen ademhalingsoefeningen te doen, werd het tijdens die eerste ontmoeting meteen duidelijk dat ik daarmee binnen enkele minuten kon bereiken wat met al die medicijnen al jaren niet gelukt was: ik kreeg mijn bloeddruk direct van hoge tot normaalwaarden. Verbazingwekkend! Inmiddels bleek mijn medicatie na mijn ontmoeting met Koen flink afgebouwd te kunnen worden en voel ik me daar prima bij. Nu nog serieus elke dag oefenen met die ademhaling, want ik bewees mezelf toen in een keer dat dat zeer de moeite waard is!

Michaela, Almere  |  20-10-2011  |  22:06  |

---

Een simpele ademhalingsoefening werkt inderdaad om diep te ontspannen. Zelf doe ik lievere yoga, maar ik sta hier helemaal achter. Mooi website trouwens.

Esther van Veen  |  10-10-2011  |  09:12  |

---

Door de ademhalingsoefening te doen merk ik dat ik veel meer kan ontspannen. Heeft er iemand tips om het ook echt dagelijks vol te houden?

Karin uit Klaaswaal  |  06-10-2011  |  21:00  |

---