Bestel nu 'Verademing'

Bestel nu 'Bewegen voor beginners'

Bestel nu het sportrustenpakket

Ademhaling: Verademing - een praktisch boek over de voordelen van rustig ademen.

- Het beste boek voor een gezonde ademhaling - Hier bestellen

6 x per minuut ademen is genoeg.

Veel mensen ademen te snel en dat is zonde. Op de vraag 'Waarom heb ik dit niet eerder gehoord?' kon Koen nooit antwoord geven. Daarom vroeg hij of psychiater Bram Bakker daar niet eens een boek over wilde schrijven. ,,Doe het zelf, je kunt toch schrijven?'', antwoordde Bakker. Dan maar samen, dacht het duo na een kort gesprek. Inmiddels hebben duizenden mensen het boek gelezen én er iets aan gehad.

Marco van Basten las Verademing en was aangenaam verrast

,,Ik ben niet zo´n lezer,´´ vertelde Van Basten, ,,maar Verademing heb ik in één ruk uitgelezen. Niet teveel poespas wel herkenbaar en nuttig. Je doet de mooiste dingen vaak als je goed in je spontaniteit zit. Met je ademhaling kun je de rust bewaren op spannende momenten.´´

Marco van Basten met Verademing bij Kiwi Nederland

Wij worden steeds blijmoediger omdat de eenvoudige en krachtige boodschap - adem langer uit - flink aan het uitwaaien is. De meest genoemde voordelen van de ademhalingsoefeningen in het boek zijn:

* meer ENERGIE

* beter SLAPEN

* dieper ONTSPANNEN

* meer FOCUS

Zelf aan de slag? Volg onze sportrusten + dag. Klik hier.

De positieve reactie van Marco van Basten is voor ons een zetje in de rug om moedig voorwaarts te gaan met de boodschap dat rustig ademen goud waard is. 

We zijn ook benieuwd wat jij van het boek vond. Laat een reactie achter of vind het leuk en help ons met het rond bazuinen van de voordelen van rustig ademen.

Reacties (10)

Naam:
Reactie:
Neem de code over:

Door het lezen van het boek Verademing ben ik me veel bewuster geworden van het ademhalen. Doe dagelijks een paar ademoefeningen (adem in door de neus, rust, adem uit door de mond, rust). Ik kan nu ook op de fiets in D1 / D2 zeer gecontroleerd ademhalen (door alleen te fietsen kan je dat ook mooi oefenen), in D3 gaat dat wel veel moeilijker, komt misschien nog.

Bert Vliegenthart  |  25-04-2012  |  09:38  |

---

Lees Verademing van Bram Bakker en Kiwi-Koen. Zag mijn hartslag bij lopen 5 slagen dalen dankzij 3 tellen in- en 5 uitademen. Dat is snel verdiend.

Karin Sluis  |  23-04-2012  |  09:07  |

---

Afgelopen week het boekje gekocht. Ruim een week heb ik last van m`n Burnout en depressie, na het boekje bijna uit gelezen te hebben en elke dag wat oefeningen uit het boekje gedaan merk ik dat ik beter slaap, meer ontspannen voel, en wat vrolijker ben. Thanks !

Wil  |  21-04-2012  |  17:39  |

---

Ik maak nog elke dag gebruik van de 'gouden tips' uit het boek Verademing. Investering van een paar uurtjes leuk lezen en de rest van je leven profijt! Wat goed dat Marco van Basten Verademing ook heeft ontdekt.

Anne Houwer  |  19-04-2012  |  10:12  |

---

Ik was niet verrast dat Marco van Basten aangenaam verrast was na het lezen van het boekje. Ik was wel verrast dat jullie verrast waren over de reactie van Marco van Basten. Het is toch gewoon een goed concept? Eenvoudig uit te voeren en het werkt!

Joost de Groot  |  12-04-2012  |  17:54  |

---

Ook ik vond het boek prettig geschreven en voor iedereen nuttig en bruikbaar. Wanneer je de uitademing verlengt ben je altijd beter af. Als yogadocent sta ook ik achter de natuurlijke adem "rustig een kleine inademing een iets langere uitademing en het liefst dan nog een moment van stilte daarna". 2 x per dag 5 minuten aandacht aan deze rustige adem brengt zeker meer balans in het lichaam. Bedank voor het schrijven van het boek "verademing", niet iedereen houdt van Yoga-training.

els ouweneel  |  12-04-2012  |  11:57  |

---

Mede door "Verademing" eind van het jaar definitief van mijn hoge bloeddrukmedicijnen af!

Rick Kaihatu  |  11-04-2012  |  15:05  |

---

Heel nuttig, maar ook hier is discipline wel het sleutelwoord. Veel oefenen levert zeker resultaat op.

Fred Louter  |  11-04-2012  |  13:50  |

---

Leuk om te lezen dat je boek zo gewaardeerd wordt. Ikzelf heb het al een tijdje in mijn bezit en vind het ook heel nuttig, helder geschreven en praktisch zeer bruikbaar. Ik heb het al verschillende mensen geadviseerd en geef het ook wel mee aan patienten van mij hier in het ziekenhuis of adviseer ze het aan te schaffen. Het is vaak nieuw voor ze wat de invloed van een verkeerde ademhaling kan hebben op je lichaam en ook geest. Dus bij deze dank voor het maken van dit boek en veel succes nog!

Martine van der Groot  |  11-04-2012  |  10:15  |

---

Fantastisch boek. Ik heb veel aan de oefeningen, heel prettig geschreven.

Kees van Wijk // Utrecht  |  10-04-2012  |  11:36  |

---