Kiwi-filmpje ademhaling

Ademhaling

6 x per minuut is genoeg.

Zes keer per minuut ademen is al genoeg. Veel mensen ademen echter veel sneller en dat is zonde. Het kost onnodig veel energie en kan klachten veroorzaken. Hoe adem jij? Wij moedigen mensen aan om bewust rustiger te ademen. Wat doet dat bij jou?

Ademhaling en gedachten

Je ademhaling en je gedachten gaan vaak hand in hand. Door rustiger te ademen kalmeer je ook je brein. Dus als je diepe ontspanning wilt is het goed om te zien of een ademhalingsoefening ook bij jou werkt. Deze ontspanning is echter geen slome futloosheid maar een ontspanning die niet botst met hoge concentratie en overzicht. 

Andere verbanden met de ademhaling

Naast het bruggetje tussen je ademhaling en je gedachten zijn er veel meer fysieke verbanden te leggen met je ademhaling.

Zie onderstaande film van 2 minuten over ademhaling voor meer verbanden, zoals energie (wil jij ook wat meer energie?), gejaagdheid, doorbloeding en hoofdpijn.

Wil jij weten wat jouw ademfrequentie nu is? Doe de ademhalingstest:

Klik hier voor de online ademhalingstest van minder dan 1 minuut.

Jij bent overigens niet de enige die wel wat heeft aan een ademhalingsoefening.

Like dit filmpje om het ook bij jouw bekenden onder de aandacht te brengen.